1. Двигательная активность вам только на пользу, особенно ходьба, плавание, работа на садовом участке. Это улучшает обменные процессы в организме, повышает защитные силы. Но без перегрузок! Забудьте, что вы когда-то легко перекапывали огород.
2. Плавайте только при температуре воды не ниже 21°, а воздуха - не ниже 25°. Главное - не допускайте резких перепадов тепла и холода. Например, после сауны (а она вам не противопоказана) непринимайте контрастный душ и не купайтесь в бассейне с холодной водой.
3. Не загорайте под прямыми солнечными лучами.
4. Всегда держите в тепле ноги.
5. Если вы перенесли грипп или ОРВИ, даже при благополучном анализе мочи 5-7дней принимайте "свой" антимикробный препарат, помогавший вам справиться с последним обострением. Всегда имейте дома его запас на один курс.
6. Каких-то особых ограничений в питьевом режиме для вас нет. Почечные чаи, столовую минеральную воду без газа можно пить хоть всю жизнь в привычных для вас количествах.
7. Забудьте об алкоголе и острых приправах. В вашем рационе всегда должны быть продукты, богатые витаминами А, С, группы В.
8. Голодание (его иногда на 2-3 дня применяют как иммуностимулирующее средство) проводите очень осторожно, с разрешения и под контролем врача: в это время происходит активный распад белка, итак называемые шлаки выводятся именно почками. Выдержат ли ваши такую нагрузку?
9. Не терпите при позывах к мочеиспусканию. В "застоявшейся" моче микробам вольготнее размножаться.
10. Женщинам важно тщательно и правильно подмываться - от половых органов к заднему проходу. Ежедневный туалет должен делать и партнер.
11. Иногда при первом сексуальном опыте у девушек возникает так называемый дефлорационный цистит. У большинства он бесследно проходит, но у некоторых инфекция восходящим путем проникает в почки. Поэтому, если в детстве, девичестве были замечены какие-то изменения в моче, если возникал дефлорационный цистит, сходите к урологу прежде, чем вы соберетесь завести ребенка. Иначе из-за тлеющего в почках процесса можно потерять желанную беременность.
12. Подумайте о своем трудоустройстве. Вам нельзя работать в горячих цехах, с анилиновыми красителями, бензином, радионуклидами, переносить тяжелые физические нагрузки.
Вопросы и комментарии