Казалось, ничего не предвещало беду, ведь организм еще молод и крепок. И вдруг, словно на пустом месте, сильная боль в спине, или прострел, и не разогнуться. Не раз мы слышали от наших пациентов среднего возраста 33-35 лет вопросы такого порядка:
- Почему заболела спина в столь раннем возрасте, мне же не 60 лет?
- Никогда не беспокоило вроде, даже намеков на боль в спине не было, почему именно в данный момент и в этом возрасте?
- Что ожидать дальше?
- Можно ли предотвратить новые появления болей в спине?
На самом деле вопросов намного больше и все они болезненны; их решение требует тщательного подхода. Мы лишь озвучили самые главные вопросы, которые пациент задает себе и врачу.
Важность понимания такова: причина в столь раннем возрасте появления остеохондроза не случайна, она является следствием множества факторов, которые были заложены, как в юном возрасте, так и в молодые годы до 29 лет.
Причина развития остеохондроза с юных лет
При отсутствии врожденных заболеваний у молодого человека в возрасте 10-19 лет, особенно мальчика, даже не возникает мысли о каких-то болезнях. Подросток как кузнечик скачет бегает, падает, нагружает себя физически, стремясь быть на ровне со взрослыми. Происходит этакий юношеский максимализм со становлением и утверждением личности, даже за счет чрезмерных нагрузок – влекущих проблемы со здоровьем в будущем.
После 20 лет ситуация меняется:
- У молодого человека нагрузка может увеличится, из-за тяжелой работы, на которую вынужден пойти;
- Возможны усиленные тренировки в спорте;
- Возможно неправильное питание, ведущее к ожирению (век фаст фуда!);
- Неправильный обмен веществ;
- Алкоголь;
- Табакокурение – забивающее сосуды, и кровь начинает циркулировать медленнее – уменьшая обменные процессы в суставах;
- Огромные стрессовые ситуации и неблагоприятная загрязненная среда на заводах, или других рабочих местах;
- Сидячий образ жизни, даже если нет больших физических нагрузок;
- Недостаток микроэлементов, питающих суставы;
- Травмы, переломы, падения, аварии, растяжения, и т.д;
- Отсутствие лечебной гимнастики ЛФК.
Это самые основные и распространённые причины развития остеохондроза, столь раннего для 33-35 летнего, еще молодого человека.
Стресс + переутомление + чрезмерная физическая нагрузка + отсутствие гимнастики для спины = остеохондроз в 30-39 лет.
Эта простая схема развития остеохондроза или других заболеваний спины, или суставов у каждого индивидуальна, но как правило, не более 3-4 шагов невнимания к своему здоровью может привести к серьезным проблемам уже в возрасте 30-39 болезням спины – остеохондрозу.
Следует отметить важный фактор невидимый нашему зрению, но играющий фундаментальную роль в развитии болей в спине или остеохондрозу: наши суставы должны постоянно смазываться суставной жидкостью, вырабатываемой за счет целенаправленных упражнений ЛФК, способствующих ее созданию. Данная жидкость омывает суставы и защищает их от пересыхания и изнашивания. При стрессе же нервные окончания, проходящие рядом с мышцами спины и иннервирующие их, разбухают, что вызывает оттек, тем самым боль в спине.
Именно поэтому нужно приучать себя начиная уже с 20 лет заниматься гимнастикой минимум по 10-15 минут в день, следить за своим здоровьем, и бережно относится к своей спине и суставам. Тогда можно отложить, или избежать, столь раннее проявление остеохондроза в 30-39 лет.
Профилактика и предупреждение остеохондроза
Несколько несложный правил встроенных в ваш жизненный ритм, помогут:
- Гимнастика, направленная на улучшение мышечного корсета, обязательно согласованная с лечащим врачом.
- 2 раза в год введение препаратов хондропротекторов, питающих хрящ и костную ткань.
- Избегание чрезмерных нагрузок и нервных стрессов.
Вопросы и комментарии