Что же делать при ПМС?

Витасайт

Большинство женщин испытывают разные по степени неприятности симптомы во время менструального цикла. Для некоторых они являются значительными, но непродолжительными. Другие могут иметь один или в более широком диапазоне симптомы, которые временно мешают нормальному функционированию. Эти недомогания могут длиться от нескольких часов до многих дней. Их виды и интенсивность не постоянны и могут варьироваться у женщин от месяца в месяц. Эта группа неприятностей упоминается как предменструальный синдром или ПМС. Хотя симптомы обычно прекращается с наступлением менструации, у некоторых женщин они могут длиться на протяжении всей менструации.

Что вызывает ПМС?

По данным исследователей около 85% женщин в течение репродуктивного возраста имеют не менее одного недомогания связанного с ПМС, не менее 5% могут даже страдать отключением сознания. ПМС не зависит отвозраста, все дело в состоянии организма.

Причины предменструального синдрома не ясны, но как-будто связаны с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона в организме, и вовсе не обязательно обозначают отключение функционирования яичников.

Возможные участники ПМС:

  • перенесенные травмы, инфекции, оперативные вмешательства,
  • а также социальные, культурные, биологические и психологические факторы.

Поэтому сразу скажем о мерах предотвращения предменструального синдрома. Для некоторых женщин простые шаги в изменении образа жизни помогают уменьшить появление симптомов ПМС, такие как:

  • Регулярные физические упражнения (4-5 раз в неделю).
  • Хорошо сбалансированная диета. Как правило, рекомендуется увеличить потребление цельного зерна, овощей и фруктов, в то время как снизить потребление соли, сахара, кофеина и алкоголя.
  • Возможен прием витаминных добавок (витамин В6, С, кальций, магний, железо и др.), например, Мабелль Цикл .
  • Управлять стрессом, а значит необходим достаточный сон и отдых.
  • Не курить (щадить сосуды и легкие).

А теперь удивимся тому на сколько широк диапазон женских недомоганий, приписываемых к ПМС. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы.

Каковы симптомы ПМС?

Психологические симптомы:

  • раздражительность, нервозность
  • эмоциональная гиперчувствительность
  • плач
  • отсутствие контроля, гнев
  • нарушения сна, бессонница или наоборот летаргия
  • трудности с концентрацией
  • печаль, депрессия
  • сильная усталость
  • тревога
  • путаница, забывчивость
  • снижение самооценки
  • паранойя
  • удрученность

Желудочно-кишечные симптомы:

  • спазмы в животе, вспучивание
  • запор или диарея
  • тошнота, рвота
  • давление или ощущение тяжести в тазу
  • боль в спине

Задержка жидкости:

  • отеки (лодыжек, рук и ног)
  • периодическое увеличение веса
  • олигурия (уменьшение образование мочи)
  • наполнение груди и боль

Заболевания дыхательных путей:

  • аллергии
  • инфекций

Глаза жалобы:

  • нарушения зрения
  • конъюнктивит

Проблемы с кожей:

  • акне
  • нейродермит (воспаление кожи с зудом)
  • обострение других кожных заболеваний, в том числе герпес

Неврологические и сосудистые симптомы:

  • головная боль
  • головокружение
  • обморок (потеря сознания)
  • онемения, покалывание или повышенная чувствительность рук и / или ног
  • легкий озноб
  • учащенное сердцебиение
  • мышечные спазмы

Другое:

  • снижение координации
  • болезненные менструации
  • снижению либидо (полового влечения)
  • изменения аппетита
  • приливы.

Предменструальные симптомы могут напоминать другие проблемы со здоровьем, поэтому каждой женщине нужно уметь их разделять. Всегда консультируйтесь со своим врачом для диагностики.

Мы ОЗдоровье

Вопросы и комментарии

* - отмечены обязательные для заполнения поля

Последний вопрос на сайте

Читаем

    Лечимся

      Диагностируем