Что же делать при ПМС?

Что же делать при ПМС?

Витасайт

Большинство женщин испытывают разные по степени неприятности симптомы во время менструального цикла. Для некоторых они являются значительными, но непродолжительными. Другие могут иметь один или в более широком диапазоне симптомы, которые временно мешают нормальному функционированию. Эти недомогания могут длиться от нескольких часов до многих дней. Их виды и интенсивность не постоянны и могут варьироваться у женщин от месяца в месяц. Эта группа неприятностей упоминается как предменструальный синдром или ПМС. Хотя симптомы обычно прекращается с наступлением менструации, у некоторых женщин они могут длиться на протяжении всей менструации.

Что вызывает ПМС?

По данным исследователей около 85% женщин в течение репродуктивного возраста имеют не менее одного недомогания связанного с ПМС, не менее 5% могут даже страдать отключением сознания. ПМС не зависит отвозраста, все дело в состоянии организма.

Причины предменструального синдрома не ясны, но как-будто связаны с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона в организме, и вовсе не обязательно обозначают отключение функционирования яичников.

Возможные участники ПМС:

  • перенесенные травмы, инфекции, оперативные вмешательства,
  • а также социальные, культурные, биологические и психологические факторы.

Поэтому сразу скажем о мерах предотвращения предменструального синдрома. Для некоторых женщин простые шаги в изменении образа жизни помогают уменьшить появление симптомов ПМС, такие как:

  • Регулярные физические упражнения (4-5 раз в неделю).
  • Хорошо сбалансированная диета. Как правило, рекомендуется увеличить потребление цельного зерна, овощей и фруктов, в то время как снизить потребление соли, сахара, кофеина и алкоголя.
  • Возможен прием витаминных добавок (витамин В6, С, кальций, магний, железо и др.), например, Мабелль Цикл .
  • Управлять стрессом, а значит необходим достаточный сон и отдых.
  • Не курить (щадить сосуды и легкие).

А теперь удивимся тому на сколько широк диапазон женских недомоганий, приписываемых к ПМС. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы.

Каковы симптомы ПМС?

Психологические симптомы:

  • раздражительность, нервозность
  • эмоциональная гиперчувствительность
  • плач
  • отсутствие контроля, гнев
  • нарушения сна, бессонница или наоборот летаргия
  • трудности с концентрацией
  • печаль, депрессия
  • сильная усталость
  • тревога
  • путаница, забывчивость
  • снижение самооценки
  • паранойя
  • удрученность

Желудочно-кишечные симптомы:

  • спазмы в животе, вспучивание
  • запор или диарея
  • тошнота, рвота
  • давление или ощущение тяжести в тазу
  • боль в спине

Задержка жидкости:

  • отеки (лодыжек, рук и ног)
  • периодическое увеличение веса
  • олигурия (уменьшение образование мочи)
  • наполнение груди и боль

Заболевания дыхательных путей:

  • аллергии
  • инфекций

Глаза жалобы:

  • нарушения зрения
  • конъюнктивит

Проблемы с кожей:

  • акне
  • нейродермит (воспаление кожи с зудом)
  • обострение других кожных заболеваний, в том числе герпес

Неврологические и сосудистые симптомы:

  • головная боль
  • головокружение
  • обморок (потеря сознания)
  • онемения, покалывание или повышенная чувствительность рук и / или ног
  • легкий озноб
  • учащенное сердцебиение
  • мышечные спазмы

Другое:

  • снижение координации
  • болезненные менструации
  • снижению либидо (полового влечения)
  • изменения аппетита
  • приливы.

Предменструальные симптомы могут напоминать другие проблемы со здоровьем, поэтому каждой женщине нужно уметь их разделять. Всегда консультируйтесь со своим врачом для диагностики.

Мы ОЗдоровье

Вопросы и комментарии

* - отмечены обязательные для заполнения поля

Последний вопрос на сайте

Читаем

    Лечимся

      Диагностируем