Большинство женщин испытывают разные по степени неприятности симптомы во время менструального цикла. Для некоторых они являются значительными, но непродолжительными. Другие могут иметь один или в более широком диапазоне симптомы, которые временно мешают нормальному функционированию. Эти недомогания могут длиться от нескольких часов до многих дней. Их виды и интенсивность не постоянны и могут варьироваться у женщин от месяца в месяц. Эта группа неприятностей упоминается как предменструальный синдром или ПМС. Хотя симптомы обычно прекращается с наступлением менструации, у некоторых женщин они могут длиться на протяжении всей менструации.
Что вызывает ПМС?
По данным исследователей около 85% женщин в течение репродуктивного возраста имеют не менее одного недомогания связанного с ПМС, не менее 5% могут даже страдать отключением сознания. ПМС не зависит отвозраста, все дело в состоянии организма.
Причины предменструального синдрома не ясны, но как-будто связаны с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона в организме, и вовсе не обязательно обозначают отключение функционирования яичников.
Возможные участники ПМС:
- перенесенные травмы, инфекции, оперативные вмешательства,
- а также социальные, культурные, биологические и психологические факторы.
Поэтому сразу скажем о мерах предотвращения предменструального синдрома. Для некоторых женщин простые шаги в изменении образа жизни помогают уменьшить появление симптомов ПМС, такие как:
- Регулярные физические упражнения (4-5 раз в неделю).
- Хорошо сбалансированная диета. Как правило, рекомендуется увеличить потребление цельного зерна, овощей и фруктов, в то время как снизить потребление соли, сахара, кофеина и алкоголя.
- Возможен прием витаминных добавок (витамин В6, С, кальций, магний, железо и др.), например, Мабелль Цикл .
- Управлять стрессом, а значит необходим достаточный сон и отдых.
- Не курить (щадить сосуды и легкие).
А теперь удивимся тому на сколько широк диапазон женских недомоганий, приписываемых к ПМС. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы.
Каковы симптомы ПМС?
Психологические симптомы:
- раздражительность, нервозность
- эмоциональная гиперчувствительность
- плач
- отсутствие контроля, гнев
- нарушения сна, бессонница или наоборот летаргия
- трудности с концентрацией
- печаль, депрессия
- сильная усталость
- тревога
- путаница, забывчивость
- снижение самооценки
- паранойя
- удрученность
Желудочно-кишечные симптомы:
- спазмы в животе, вспучивание
- запор или диарея
- тошнота, рвота
- давление или ощущение тяжести в тазу
- боль в спине
Задержка жидкости:
- отеки (лодыжек, рук и ног)
- периодическое увеличение веса
- олигурия (уменьшение образование мочи)
- наполнение груди и боль
Заболевания дыхательных путей:
- аллергии
- инфекций
Глаза жалобы:
- нарушения зрения
- конъюнктивит
Проблемы с кожей:
- акне
- нейродермит (воспаление кожи с зудом)
- обострение других кожных заболеваний, в том числе герпес
Неврологические и сосудистые симптомы:
- головная боль
- головокружение
- обморок (потеря сознания)
- онемения, покалывание или повышенная чувствительность рук и / или ног
- легкий озноб
- учащенное сердцебиение
- мышечные спазмы
Другое:
- снижение координации
- болезненные менструации
- снижению либидо (полового влечения)
- изменения аппетита
- приливы.
Предменструальные симптомы могут напоминать другие проблемы со здоровьем, поэтому каждой женщине нужно уметь их разделять. Всегда консультируйтесь со своим врачом для диагностики.
Мы ОЗдоровье
Вопросы и комментарии