Отдайте себя в руки специалиста массажа

Массаж – это серьезно!

Любой вид массажа – от косметического до лечебного – должен выполнять специалист с медицинским образованием. Иначе даже самые, казалось бы, безобидные манипуляции с вашим телом могут в лучшем случае не помочь, а в худшем – нанести серьезный вред вашему организму.

В последнее время появилось множество массажистов­-надомников, занимающихся частной практикой. Зачастую такие, с позволения сказать, «специалисты», наспех окончившие трехмесячные курсы массажа, одним легким движением руки способны чуть ли не искалечить практически здорового человека.

После такого «лечения» экономный пациент все-таки обращается к квалифицированному специалисту. Однако лечить ему приходится уже не только имеющийся недуг, но и вновь приобретенную травму. Поэтому, прежде чем ложиться на стол к массажисту, убедитесь в наличии у него лицензии и диплома о медицинском образовании.

Движение в радость

Прямым показанием к массажу служат болезни опорно-двигательного аппарата: сколиоз, нарушение осанки, остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, радикулит и межреберная невралгия. К сожалению, подобные изменения в организме носят уже необратимый характер. Периодические курсы массажа способны в этих случаях избавить пациента от болевого синдрома, снять воспаление, а также остановить или замедлить дальнейшее развитие болезни. Однако не верьте тем, кто обещает вам с помощью массажа вылечить межпозвоночную грыжу или избавить от сколиоза. Это невозможно.

Заболевания опорно-двигательного аппарата поддаются коррекции лишь в детском возрасте, в период роста костей. Так, к примеру, в возрасте до 17 лет еще можно вылечить сколиоз. Однако процесс этот очень длительный и сложный и должен включать мануальную терапию, лечебную физкультуру, физиотерапию, укладку и другие процедуры.

Массаж широко применяется также при реабилитации пациентов после травм: ушибов переломов, растяжений. В комплексе с другими процедурами позволяет размять контрактуры и быстро восстановить эластичность мышц и связок.

Своими руками

Далеко не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста. В таких случаях значительную пользу может принести самомассаж. К примеру, для поддержания здоровья в домашних условиях можно делать мягкий массаж ступней или массаж головы. Конечно, такая мера не заменит профессионального лечения, однако поможет вам быстро снять усталость и восстановиться после тяжелого рабочего дня.

Преимущества самомассажа в простоте, доступности его приемов, возможности проводить в различной обстановке, изменять дозировку в зависимости от самочувствия. Поэтому его может использовать каждый человек, например как гигиеническое средство в повседневном уходе за телом.

В некоторых случаях самомассаж можно применять и с лечебной целью, например при растяжениях связочного аппарата суставов, ушибах, болях в пояснице. Однако, в таких случаях необходима предварительная консультация врача.

Помните: массаж не должен вызывать резких болей и даже просто болезненных ощущений или оставлять на коже синие или багровые пятна.

Массаж стоп. Растяжка и расслабление стопы само по себе улучшает локальное (местное) кровообращение и способствует общему расслаблению. Непрерывно и очень сильно надавливая на различные участки ступни, вы можете определить на них чувствительные точки. С этими участками нужно обращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильного и длительного давления, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующих областях тела. Обычно при рефлексотерапии действуют большими пальцами рук, хотя в некоторых случаях удобнее применять остальные четыре пальца. В конце массажа необходимо мягко растереть ступни, чтобы они расслабились.

Массаж головы. Массаж головы приносит облегчение при головных болях, головокружении, неврастении, и служит прекрасной профилактикой мигрени. Он также улучшает память и помогает восстановить работоспособность.

Направления движений во время массажа головы, должны быть от передней к задней границе волос. Если массаж головы выполняется массажной щеткой, лучше, чтобы она была из рога, эбонита или других твердых масс, которые легко гнутся и не травмируют кожу. Но самым лучшим материалом считается дерево, поэтому рекомендуется использовать массажную щетку из дуба и липы. Массажную щетку помещают возле висков и начинают массировать волосы к центру легкими круговыми движениями. Затем возвращаются к вискам и массируют волосы к лобной части. Ото лба двигаются щеткой вверх, к макушке, затем к затылку. Осторожно массируют корни волос в основании черепа круговыми движениями и двигаются к лобной части и вискам, возвращаясь к основанию. Массировать нужно легкими, растирающими движениями, слегка надавливая щеткой на кожу головы.

Осторожно!

Массаж, как и самомассаж, имеет некоторые противопоказания. Не следует проводить массажные процедуры в случаях:

• при остром лихорадочном состоянии;
• острых воспалительных процессах;
• кровотечении и кровоточивости;
• если на теле имеются гнойники;
• при кожных заболеваниях (экземе, фурункулах, лишаях, флегмонозных процессах, воспалении поверхностных лимфатических сосудов, кожной сыпи);
• при повреждениях или сильных раздражениях кожи;
• при чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки;
• при воспалении вен, тромбозе вен и больших варикозных расширениях;
• самомассаж нельзя делать при заболевании сердечно-сосудистой системы без предварительной консультации у врача.

Если в лимфатических узлах (в подколенной ямке, в паху, в подмышечной впадине) появилась припухлость, также воздержитесь от проведения самомассажа и проконсультируйтесь с врачом.

Примерно 80 процентов людей старше 30 лет уже имеют определенные заболевания в области опорно-двигательного аппарата и нуждаются в квалифицированной помощи. Подобные нарушения бывают вызваны, как правило, тяжелыми физическими нагрузками либо, наоборот, малоподвижным образом жизни.

подготовила Анна Хяккинен,
опубликовано впервые «МК-Урал» 11-18 октября 2006 г.