Глядеть на монитор компьютера часами стало частью современной жизни, которая распространяется не только на рабочее время. Как неизбежность - эффект реальной нагрузки на глаза. Нередко дети становятся более подвержены этой проблеме, из-за своего природного несовершенства и неумения управлять временем. Ряд медицинских проблем, связанных с этим фактом, офтальмологи называют "компьютерный зрительный синдром" или КЗС. Термин охватывает целый ряд зрительного напряжения и боли, испытываемой пользователями компьютеров.
Как может экран компьютера влиять на зрение?
Синдром компьютерного зрения похож на кистевой туннельный синдром и другие повторяющихся стрессовые травмы на работе. Это происходит при выполнении движений однотипной работы. И чем дольше вы выполняете свою деятельность, ситуация вашего здоровья ухудшается.
Работа за компьютером требует, чтобы глаза непрерывно фокусировались, двигались вперед и назад, совмещаясь с заданными работой параметрами (буквами, картинками). Если вам приходится смотреть не только на монитор, то для того чтобы создать ясную картину для мозга, глаза должны все время приспосабливаться к изменению изображения на экране. Все эти функции требуют много усилий от глазных мышц. Работа на компьютере является более сложной задачей для ваших глаз, чем обычное чтение книги или с листа бумаги, так как экран компьютера к тому же еще добавляет блики, мерцание, элементы контрастности экрана. Проблемы КЗС, скорее всего, произойдут, если у вас уже есть некоторые проблемы со зрением, - например, близорукость или астигматизм, или же если вам нужны очки, но вы их не носите или носите очки не специально подобранные для работы за компьютером.
С возрастом работа за компьютером становится еще сложнее из-за того, что объектив глаза становится менее гибким, а после сорока лет возможность сосредоточиться на ближних и дальних объектов вообще начинает уменьшаться.
Симптомы
Нет доказательств того, что компьютерный зрительный синдром может навредить еще больше организму, к примеру, вызвать катаракту. Но и без того, компьютер может стать источником значительного зрительного напряжения и дискомфорта. Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть:
- затуманенное зрение;
- двойное видение;
- сухость и покраснение глаз;
- раздражение глаз;
- головные боли;
- боли в шее или спине;
- общая утомляемость.
Эти симптомы могут быть вызваны следующими причинами:
- плохое освещение;
- блики на цифровом экране;
- неправильное расстояние просмотра;
- плохая осанка сидения;
- некорригированные проблемы со зрением;
- сочетание этих факторов.
Если эти симптомы не лечить, они могут значимо влиять на производительность работы и на качество вашей жизни.
Далее читайте: "Как помочь своим глазам при работе с компьютером"
Вопросы и комментарии