Не путайте больше: ожирение и целлюлит

Целлюлит

Целлюлит - это воспаление соединительных тканей, в частности, подкожной клетчатки. Он развивается обычно у женщин после 20 лет. Целлюлит располагается в местах, характерных для женского анатомического типа (подпупочная область, ягодицы, бедра, внутренняя сторона колена, плеч).

Кожа в этих областях имеет пористый вид (вид апельсиновой корки). С возрастом, количество и рельефность бугорков и вмятин увеличивается, кожа становится неэластичной, сухой и холодной.

Основной причиной возникновения целлюлита является избыток женских гормонов. Поэтому выделяют периоды целлюлитного риска:

• при половом созревании;
• во время применения оральных контрацептивов;
• во время беременности;
• в период перед менопаузой.

Другие причины:

• сдавление кровеносной системы (вследствие нарушения артериального давления);
• задержка организмом влаги;
• жесткость соединительных тканей;
• генетическая предрасположенность.

Целлюлит затрагивает все составляющие элементы подкожной ткани. Происходит увеличение объема адипоцитов (жировых клеток), задержка влаги. Соединительные волокна, коллаген и эластин теряют эластичность и разделяют адипоциты. Формируются скопления клеток, накапливаются продукты распада и жиры. Пережимаются нервные окончания, поэтому целлюлит вызывает болезненные ощущения при пальпации. Затрудняется крово- и лимфообращение. Сегодня совершенно ясно, что необходима комплексная программа воздействия на организм.

Необходимо активизировать обмен веществ, распад жировых клеток, процесс образования коллагена, а также укрепить мускулатуру и саму соединительную ткань. Для антицеллюлитной диеты главное обеспечить баланс обменных процессов и выведение шлаков.

Рекомендуются продукты, богатые бастными веществами (крупы, хлеб грубого помола), а также витаминами и минеральными веществами (овощи, фрукты, нежирная рыба, мясо). Калорийность диеты не должна превышать 1200 к/кал в день.

Важное значение имеет потребление жидкости не менее 2 литров в день. Обязательны отшлаковывающие напитки зеленый чай.

В комплекс лечения целлюлита входит и массаж. Эта процедура стимулирует кровоснабжение, циркуляцию лимфы, выведение шлаков, увеличивает упругость мышц, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, повышает эластичность соединительной ткани.

И еще несколько советов:

• избегайте ношения сдавливающей одежды и обуви на высоком каблуке;
• потребляйте больше воды;
• избегайте игры в теннис, волейбол, интенсивных пробежек, которые вызывают стресс вен;
• ходите, ездите на велосипеде, занимайтесь плаванием.

Ожирение

Излишний вес или ожирение - это заболевание, которое характеризуется повышением массы тела человека за счет увеличения объема или количества жировых клеток в организме. В основе лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада. Может быть самостоятельным заболеванием или синдромом сопутствующим различным болезням.

Различают первичное и вторичное ожирение.

• Первичное ожирение - это самостоятельное заболевание. азвивается при избыточной калорийности пищи, главным образом за счет животного жира и углеводов и нарушениях режима питания (прием основной доли суточного рациона в вечерние часы). При резком ограничении физической нагрузки ожирение может развиться на фоне приема пищи невысокой калорийности, но превышающей энергозатраты.
• Вторичное ожирение – является синдромом основного заболевания, развивающимся при различных поражениях центральной нервной системы и желез внутренней секреции, чаще эндокринной системы. Требует специального лечения.

Также ожирение бывает:

• Общее. При общем ожирении избыточное количество жировых клеток распределено по всему организму равномерно;
• Местное. Местное ожирение характеризуется отложением жира в виде липом, главным образом в подкожной клетчатке.